第0章 困境
1.问题
解决拖延的问题：
- 按时开始执行任务
- 正确估算完成任务所需时间
- 在执行任务的过程中不要出差错
2.慌乱
自己思考原本就是件很快乐的事情，而教别人思考则是学习思考、锻炼思维的最好方法。
死亡本身不可怕，面临死亡的过程才真正可怕。
3.解决
我们无法管理时间，我们真正能够管理的，是我们自己。
第1章 醒悟
1.孰主孰仆
运用心智获得解放，不再让自己“跟着感觉走”，成为大脑的奴隶。
2.何谓心智
一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和。
一个人的心智就是他的知识和经验的总和，也包括他的思考方式和思考模式。
3.我的案例
当有机会学习一项技能的时候，人们常常会问：“学这东西有什么用呢？”
第2章 现实
1.速成绝不可能
一方面是自己的欲望无限，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我满意度的不断下降——这就是人们总是不由自主地期望速成的根源。
2.交换才是硬道理
生活的本质就是这样，你想要什么，它偏不给你什么。
3.完美永远不存在
越是能力差的人，越有那种非常不现实又极其脆弱的完美主义倾向。
4.未知永远存在
焦虑是导致时间浪费、效率低下的根源之一，焦虑的情绪会让人觉得“必须要做点什么”。
5.现状无法马上摆脱
越是不满现状，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望会让一个人最终迷失方向。
6.与时间做朋友
用正确的方法做正确的事情
第3章 管理
1.估算时间
做任何事情之前判断其熟悉程度，再据此判断估算完成任务所需要的时间。
2.及时行动
人之所以会拖延，来自内部的恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错、做不好的风险；来自外部的恐惧在于：过分在意外界的评价。
3.直面困难
很多人回避困难采用的方式主要是：用几乎全部时间处理简单的部分，对困难的部分采取回避的态度。
4.关注步骤
在做任何事之前，通过关注“方法”去反复拆分任务，最终确认每个子任务都是可完成的。
5.并行串行
尝试把一个非机械的任务和一个机械的任务搭配起来完成。
把自己的时间切分成“时间片”是一种很难习得的能力。
6.感知时间
想尽一切办法真正了解自己、真正了解时间、精确感知时间，而后再想尽一切办法使自己及自己的行为与时间“合拍”。
7.记录开销
感知时间的第一步就是要搞清楚自己的时间都用来做了什么
8.制定预算
每天制定时间预算
9.计划
如果不开始行动，就根本无从判断目标是不是确实可行。
计划固然重要，行动更为重要
10.列表
列表从来都是最有效的组织工具之一
11.流程
准备好便签纸以便在打电话前罗列通话要点。
12.预演
万事皆可提前准备，万事皆需提前准备
13.验收
为了能将验收机制落到实处，我们应该在做一件事情之前，拿出纸和笔写下每一个预定的验收标准。
第4章 学习
1.效率本质
学习是投资回报率最高的行为
很多人拒绝学习是因为无法享受到学习后带来的好处
2.基本途径
阅读是人们获取知识的更加重要的手段，当然也是相对更加需要运用心智能力的手段。
3.主要手段
“正确地思考”，才是获取真正意义上的知识的主要手段。
4.经验局限
人在学生时期应该认真阅读至少3本关于科学史和科学方法的书籍。
5.自学能力
自学能力的基础是阅读理解能力
写作能力在自学能力中占据重要位置
实践能力是自学能力最终转化为真正价值的根本。
第5章 思考
1.勤于思考
独立思考，只不过是从别人那里知道一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞和不合理的地方，衡量一下结论到底有没有道理的时候。
2.思维陷阱
导致人们犯下这些逻辑错误的最重要的原因只有两个——概念不清和拒绝接受不确定性。
3.因果关系
人群中有差不多1/3的人更易收到心理暗示的影响
自证预言的诅咒
分析因果关系是我们在决定是否接受某个观点之前必做的功课。
4.相关命题
反过来不一定成立
5.举证责任
思考时误入歧途的原因基本上都能归结于知识的贫乏。
不明白“举证责任”的人，逻辑没办法明晰，脑子没有办法清楚。
6.案例局限
在使用案例说明道理的时候，要时时刻刻注意案例和结论之间的实际逻辑关系，尽量避免以偏概全。
7.对立论证
人们可能基于一模一样的原因做出截然相反的决定。
8.张冠李戴
论点和论据之间毫无逻辑关系
9.辨析感悟
并非所有的“感悟”都不是“道理”，但确实在更多时候，“个体经验”往往存在着这样或那样的偏差。
与其关注成功者，不妨反其道而行之——努力从失败者身上吸取经验。
10.克服恐惧
“强”与“弱”才是自然界中真正存在的本质，“善”与“恶”往往只是弱者一厢情愿的定义。
11.辅助工具
语言就是一个便宜而有效的辅助工具
第6章 交流
1.学会倾听
人并不是天生就有模式拼接能力的，这种能力依赖一定的已知信息。
为了真正做到有效倾听，最需要克制的就是“过早质疑”
在倾听的过程中，我们可以利用多余的脑力处理两个方向的信息：“回顾”与“预期”
一旦决定倾听，就要主动帮助说者进入“倾听”状态
2.说与不说
要根据自己的情况选择能说的话、该说的话、说出别人能听的话。
3.交流守则
如果不经教化、不经训练，或者不经自我挣扎，人有可能一生都无法从思想上摆脱共生状态。
第一个原则：有意义的讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”，更要“相互合作”
第二个原则：真理是独立存在的，它从来不会依附于任何个人或者集体。
第三个原则：真理不变，也不会因任何人而变；不停变化的只是人们对真理的解释或理解。
我们在讨论的时候，原本的焦点在于“事实”，而非“看法”。
4.正确复述
为了确保沟通顺利，往往需要添加一个验证机制，或者说反馈机制。
5.勤于反思
深刻了解经验的局限
时时刻刻保持警惕
使用记录，使自己能够记住更多经验
通过观察和阅读吸取他人的经验
试用类比来跨越未知与已知的障碍
耐心等待以拥有不能快速获得的经验
第7章 应用
1.兴趣
往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣
2.方法
方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计
3.痛苦
对痛苦的深刻感受，会扭曲或者抹杀人们感知其他事物的能力。
大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦
4.比较
如果“成功”是与他人比较的话，那么“成长”则是与自己比较
5.运气
相信运气其实是缺乏自制力的表现
6.人脉
资源多的人更喜欢也更可能与另外一个资源数量或者质量对等的人进行交换。
承认自己能力有限，是保持心理健康的前提
针对某个个体来说，比人脉更重要的是他所拥有的资源。
真正的关心最终只有一种表现：为某人某事心甘情愿地花费时间
7.自卑
优秀的人更容易自卑
停止潮弄他人，忘记自己的优点
8.灵感
灵感的出现，只不过是“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花
9.鼓励
永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目
10.效率
很多人半途而废，往往是因为把目标设定得太高
11.节奏
我们应该把自己的生活节奏调整得慢一点
凡事值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久
12.物极必反
绝对不要盲目地试图减少睡眠时间
尽量不要减少与家人交流的时间
最好不要放弃自己的社交时间
13.自我证明
“证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为
第8章 积累
一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强，进而作出不现实决策的可能性就越大
相信积累的力量
附录
教育的根本其实只是不过是“见多识广”
