前言
我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。
笔者的话
恒子老师的生活方式，用一句话来说就是“平平淡淡地过好每一天”。在她身上，看不到任何执念。
第1章 工作是为了什么
01 “为了钱而工作”，这是理所当然的
从本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，恒古未变。
为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。
02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前。
依我看来，没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。
不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。
饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。
03 即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强
过多的“空闲”，有时候会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。
遇到自己理想的工作，是可遇不可求的。不断工作着，或许哪一天就会遇到一份让你喜欢的工作。
04 工作的去留自己决定，别人无从干涉
最关键的是自己的身体。
如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。
所谓善于逃离，就是尽量避免给别人添麻烦。
习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。
第2章 不要期待过多，对生活中的小事心存感激
05 “必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊
不少人对幸福与否的判断标准，往往是通过与人比较，来确定自己的幸福程度。
简而言之，过于强调“应该如此”而拼命努力，多半是因为欲望过高。
然而，一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。
了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。
所以，对于“必须如此”的事情，请不妨思考下“如果不这样做呢？”
06 与其强求别人改变，不如把心力放在“如何让自己快乐生活”
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。
07 即使是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦
被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。
人与人之间相互束缚、依存的关系既是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲惫。
如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。
08 不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。
如果觉得别人为你做什么都是理所当然的，那么感恩之心就会渐渐淡忘。这样的想法，是阻碍人际关系良好发展的关键因素。
09 尊重别人，别人也会尊重你
当你觉得对方的反应实在听你说话，然后再说出你的本意。
自己与对方保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。
10 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为
总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，不如率性而为，跟随心的决定。
第3章 恰到好处的人际关系
11 如果有人倾听你的烦恼，就能让你感到轻松
心灵的沟通，其实就是把自己放到对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
12 不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转
不要吝啬你小小的热情，而是尽可能地去做。
人和人之间就是相互帮助的关系。如果你是一个容易接受摆脱的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。
13 争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足
所以，当你说了过分的话导致对方不愉快，无论对方是患者还是同事，自己先向对方表示歉意。我会尽量抛弃“我才是了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。
14 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
如果欲望过多，与人交往就会计算得失。
能与“心地善良的人”亲密交往，是非常难得的事。
15 和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心里的距离感就够了
如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就不改变与之相处的距离。
不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾述心事就好了。
16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没有必要详细计划
命运就是与人的关系。
人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。
当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。
第4章 让心归于平静
17 对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事
人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。
自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
18 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费
大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。
任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。
所有的经历都是有意义的，如果你有这种真切的感受，在关键时候就会更努力工作。
19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进
如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。
这个时候也可以尝试学习一些新东西，最好是不会让你感到吃力的事情。
以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。
20 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管
在非工作实际，尽量不要考虑工作上的事。
回到家后立即切换大脑和思维，让自己安心休息。
21 “没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的
所谓自信，是原来做不好的事一点点取得进步。
对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。
遇到不明白的地方，就说“我不懂，麻烦你了，请教我”。
22 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议
痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
以我的经验来说，尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。
人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。
23 人很难不于他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼
表面上看上去风光的无限的人，其实他们承受的责任更大，立场以及人际关系更复杂。
和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
24 不得不努力的时刻，一定会到来，所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力
不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。
其实，保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。
第5章 生活和工作的平衡之道
25 工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃
与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
26 家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好
如果家庭发生纠纷或家庭氛围不好，就会影响孩子们的心理状态。
父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。
为了孩子的健康成长，与其设立高远的理想不能实现而苦恼，不如平和欢笑地与孩子好好相处。
即使父母给与不了孩子太多，孩子只要感受到父母在竭尽全力用爱守护着他们，他们就会安心地努力进步。
27 人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。
我非常推荐大家和同事一起出去玩，你可以发现同事在工作之外的真性情，也可以与趣味相投的人成为好朋友。
28 所谓育儿，其实也是成长
一个人口头上说什么并不会有什么太大改变，如果不是他发自肺腑的话，就不足以影响到他的内心，也不足以改变他的行为。
要想改变孩子，首先得改变自己。
育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。
育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。
29 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行为
多尝试和他们一起思考，时不时问他们“你会怎么做？你是怎么想的”之类的问题。
孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。
30 不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止
当孩子进入青春期后，父母就要从孩子的学习和生活中逐渐分离出来。
当孩子成人后，父母和孩子的人生就要完全分离。
不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
31 孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义
在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。
任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。
第6章 简单生活每一天
32 遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。
想得太多，反而放大了自己的不安和恐惧。
33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、
老师几乎不追求基本生活以外的任何东西。
在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追求别人的脚步。
34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
越是对别人讨厌、方案，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。
35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
人的一生基本上是一个人在生活。
由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光。
36 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下
父母应尽可能地以孩子的幸福为中心，把自己的事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。
人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。
37 不求功名成就，只要能照亮某个角落就够了
人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人。
自己定下来的事情，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。
每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。
